consiglio tutore

[Lelito]

(23-12-2008 10:50 AM)Anders Ha scritto:  Ascoltate il cava che ne sa che ne sa di fisioterapia!

nel senso che:

- ne sa perchè è il suo "settore"

- ne sa perchè si infortuna spesso?

cmq nemmeno il mio tutore, per quanto semplice e morbido è comodo da usare...sarà un fattore psicologico, ma mi sento frenato nel far tutto

[Anders]

Ne sa perchè la studia!!

[SionTor]

(23-12-2008 02:21 AM)Cava Ha scritto:  In molti casi l'uso del tutore morbido può essere evitato lavorando sulla muscolatura del ginocchio, questa è la principale forma di protezione al ginocchio stesso quindi ,anche per chi non ha problemi, come opera di prevenzione consiglio di spendere un po di tempo per fare qualche esercizio mirato

E' ciò che mi avevano detto anni fa quando facendo Aikido erano venuti fuori dei problemi appena accennatial ginocchio "smetti di fare Aikido se no ti devasti il menisco" ho smesso anni dopo, ma per mancanza di tempo, mica per altro In compenso lo stesso dottore che mi aveva detto di fermarmi mi aveva anche consigliato di rinforzare la muscolatura delle gambe..dite che lo squat va bene? Altri consigli su esercizi che fan bene?

Grazie in anticipo!

[Cava]

Lo squat cosi, senza sapere i carichi e tempi di lavoro boh io lo eviterei su un ginocchio malandato, al limite mezzo squat ma anche lì, messa cosi senza una programmazione non ha senso;ci sono un sacco di metodologie di lavoro.
Io su di me utilizzo lavori isometrici, quindi senza movimento, tipo leg extension tendo in contrazione, poi in base alla condizione ripeto lo stesso alternando una seduta in eccentrico,conentrico o entrambe..poi beh ovviamente questo è uno dei tantissimi esercizi che senza un adeguato programma lascia un po il tempo che trova, pero meglio che niente.
In presenza di inforuni o problematiche di una certa entità vi coniene andare dal vostro fisioterapista o Ortopedico e non utilizzare il "fai da te"
Ciao riders!

[Toxicpain]

Io ho una consumazione delle cartilagini e confermo ciò che dite...a me l'ortopedico ha consigliato di fare alcuni esercizi in palestra mirati, senza carico. Inoltre mi ha spiegato che i muscoli che vanno ad influenzare il ginocchio partono addirittura dai glutei e che è molto importante anche lo stretching. Cmq sia credo che ogni caso debba essere preso in esame separatamente per evitare danni e poter fare un buon lavoro di recupero.

[Guest]

ciao...
non so se potete aiutarmi.... mi sono rotta il crociato anteriore a maggio, volevo andare in snowboard questi'inverno, ma non so come comportarmi.
rischio qualcosa??
ho il tutore rigido, se metto quello posso stare più tranquilla??

(15-12-2008 01:53 PM)Lelito Ha scritto:  

(15-12-2008 01:39 PM)cobra73 Ha scritto:  

(15-12-2008 12:48 PM)Lelito Ha scritto:  io uso questo

ma io ho dei semplici problemi ai legamenti


quihai tutto quelloche ti può servire.

grazie del link, infatti quella che mi hanno consigliato è nell'elenco è la LEGEND della DONJOY.
Io ho già una ginocchiera molto simile a quella che usi tu, ma mi hanno detto che non sarebbe molto indicata con il problema che ho io, per quello mi hanno consigliato qualcosa di più tecnico.

Ma proprio pensando alla posizione del ginocchio e al lavoro della ginocchiera mi è venuto sto dubbio

di che natura sono i tuoi semplici problemi ai legamenti? sono lassi? in quanto credo che un legamento lasso sia un pò come uno a rischio.

si sono lesi e rimarginati da soli, ma sono molto più sottili...

poi con la risonanza sembra si sia formata una tasca di liquido in seguito ad una brutta caduta...

ma le mie ginocchia non fanno testo, ho fatto pattinaggio a livello agonistico per anni, e gli incidenti non si contano

[Plies]

lo so che tutti chiedono pareri di questo tipo in un forum di appassionati di snowboard in questo caso, ma anche di motocross, sci, ecc. ma solo per sentirsi dare le risposte che più si voglion sentir dire..io per primo..e infatti presto spiegherò il mio iter..Ad ogni modo la cosa migliore è sentire un fisiatra o un ortopedico che con esami radiografici alla mano possa fare il punto della situazione..Consiglio di cercar specialisti che lavorano per lo sport in quanto medici di massa seppur luminari, si limiterebbero a dirti come han fatto a me, LASCI PERDERE QUALSIASI SPORT TRANNE CHE LA BRISCOLA NEI CIRCOLI ARCI. Ok per me la situazione è ben piu' grave pero' loro non stanno li a pensare a quanto noi soffriamo ad abbandonare questa o quella specialità..e quindi non sono obiettivi nell'altro senso..D'altro canto non capisco (in realtà lo capisco..vedi la prima parte del mio scritto) come tu possa seppure speranzosa affidarti ad un forum dove ognuno ha una storia a se...infortuni piu' gravi o meno gravi', caratteristiche diverse, curati in maniere diverse..di età diversa...Io chiederei piuttosto dove e da chi farsi vedere, un nome o un indirizzo di un medico professionista che sia obiettivo e non dica STOP senza prender in considerazione la passione e di conseguenza l'infortunio in modo profondo..

[Blueyes]

Cava visto che studi questa materia....mi potresti spiegare come mai e quale dei 2 sport sollecita di più le ginocchia fra sci e snowboard? no perchè ragionando così a occhio mi pare che sia più pericoloso sciare che surfare per le ginocchia.