infortunio - storta alla caviglia

[Sancho87]

A livello medico non so cosa sia la gomma, ma è un bozzo molliccio che si forma sopra il malleolo. Le distorsioni se non curate a dovere anche con la giusta fisioterapia rischiano di diventare recidive!
Dopo il tempo di stop con tutore ti consiglio la tavoletta propriocettiva che allena i riflessi!

[Tackle]

In realtà la lastra vede solo le ossa per cui non puoi vedere legamenti tendini ecc ecc
La storta porta sempre lesioni (micro o macro) delle strutture legamentose della caviglia; se la caviglia è sempre gonfia con segni di stravaso emorragico (lividi) sempre dolente c'è una buona possibilità che ci sia una lesione ligamentosa (evento comune negli sportivi) questa se non di alto grado prevede RICE stretto!!!!
Se tu già cammini e continua a fare male ma il gonfiore non aumenta direi che i legamenti si sono "stirati" e con il RICE parziale cioè non 24h/24h dovrebbe autorisolversi.
Per il resto dopo la guarigione esercizi propiocettivi (tavoletta o cuscini) sono utili perché le caviglie si indeboliscono facilmente come tutte le parti del corpo dopo un disuso postraumatico !!!

[jacklumber]

beh io la ruoto in tutte le direzioni, alcune piu facilmente di altre.
é leggermente meno gonfia di due gg fa
Mi fa leggermente meno male.

Ci ho camminato abbastanza senza troppo riguardo, il che da un lato so che non fa troppo bene ma dall'altro l'ho praticamente usata in maniera normale (a
parte il primo giorno) per cui non credo di aver perso troppo tono
ovviamente non mi sono messo a correre o a saltare, però non è che normalmente corro o salto per l'ufficio :-D

nessun livido..neanche apparente o "sfumato".

[kiwi76]

(07-08-2013 10:35 AM)jacklumber Ha scritto:  beh io la ruoto in tutte le direzioni, alcune piu facilmente di altre.
é leggermente meno gonfia di due gg fa
Mi fa leggermente meno male.

Ci ho camminato abbastanza senza troppo riguardo, il che da un lato so che non fa troppo bene ma dall'altro l'ho praticamente usata in maniera normale (a
parte il primo giorno) per cui non credo di aver perso troppo tono
ovviamente non mi sono messo a correre o a saltare, però non è che normalmente corro o salto per l'ufficio :-D

nessun livido..neanche apparente o "sfumato".

come ti ho detto in privato...tienila a riposo più che puoi e fasciala se ti fa male....
comunque se non ha questo aspetto....

   

....puoi stare abbastanza tranquillo

[fdineve]

Jack, prova il "rimedio della nonna" : sbatti una chiara d'uovo e le spalmi sulla caviglia.. fasci tutto in modo che la chiara d'uovo rimanga in posizione per la notte..
Anche altri del forum (ad es. Angelo, se non erro) conoscono questo "rimedio" e lo usano con successo.

P.S. lo so.. Tackle e Terible staranno rabbrividendo per quello che ho scritto...

[jacklumber]

ahahaha ma prima devo anche impanarlo lo zampone?

[Tackle]

Figurati da medico ti dico che spesso il rimedio della nonna è il migliore!!!

[Slugkriminal.it]

a me personalmente il Voltaren con il domopak come fasciatura prima di dormire e tolto la mattina ha risolto 2 o 3 volte la situazione, Tacke da i termini che ha usato ne sa più di tutti cavolo ... mi hai sconvolto O.o

[sandrino]

Rinforzala con esercizi propriocettivi .. comprati un indoboard

[fdineve]

Jack, tanto ormai la tua caviglia ha fatto la "gomma".. sei fottuto!