Prepararsi alla 1a surfata dopo mesi di ozio estivo

[SionTor]

Io personalmente mi dò allo step, pilates, cyclette ellittica e stretching a manetta. Quando non ho tanto tempo approfitto per fare movimento facendo altro (mi stiro mentre cucino, cammino per casa facendo allunghi veloci, ecc...)

Adoro la cyclette ellittica, per il potenziamento muscolare e della resistenza va molto bene, ti spacca dopo 10 minuti ma mi diverte assaj (non è come le normali cyclette e dà molta più libertà di movimento)