Sindrome femoro rotulea

[numero1]

ecco appunto hai il ginocchio valgo e non varo se chiude verso l'esterno meglio cosi se no se era dovuto al bacino-anca era peggio,percio sicuro piedi piatti serve una barometria platare e poi l'ortopedico ti dice se servono plantari,non me lo di a me a 37 anni me so dovuto mette i plantari!la rotula non la porti verso l'esterno è il muscolo che in ipertrofia aumenta di volume e tiente su tutto il comparto ginocchio ma c'è un problema avendo una muscolatura forte tendi a spingiere di più ma come dire la cerniera è sempre quella e pure mezza rotta come mette un porta blindata su una cerniera mezza rotta e che lavora storta e senza olio (che per noi è la cartilaggine che si degrada e non lubrifica) alla fine la rompi prima,se allarghi il passo è vero sei più stabile ma l'angolo del ginocchio quando pieghi tira ancora di più e per girare sforzi di più, con minima flessione prova a fare squat a punte aperte di 30-40 gradi e fallo a piedi quasi paralleli vedrai che hai meno dolore con i piedi paralleli,devi tenere un passo normale e chiudere pure un pò l'angolo del ginocchio condropatico in modo che ha meno stress perche la cerniera (il ginocchio) con un'estremita ferma (il piede nell'attacco) tende a fare un lavoro maggiore ma almeno lo condizioni a farlo corretto con il tutore che logicamente più di tanto non ti fa flettere percio a stance più largo faresti ancora più fatica a piegare di uno stance più chiuso con maggiore liberta di piegamento delle gambe e logicamente stance corto ti fa girare prima con minimo sforzo di flessione ginocchio che è il movimento che poi porta al dolore,percio meno movimento meno sforzo meno dolore ,paperetta è un casino io le sto provando tutte,scordati le tavole reattive,i salti e le rotazioni,giornata tipo antinfiammatorio inizio giornata,sessioni brevi,antinfiammatorio a pranzo,ghiaccio quando torni a casa e tutore sempre,se non lo metti come ho fatto io rischi una lussazione e li so dolori veri!