Snowboard e Yoga

[Miguel]

(20-08-2013 09:20 AM)jacklumber Ha scritto:  ma, praticamente, in cosa consiste?

ti siedi, ti metti in una posizione e respiri?

e poi?

effetti/benefici?

è una cosa più mentale o più fisica?

ci sono varie tipologie e correnti di yoga: alcune sono più fisiche, altre più spirituali.
c'è chi ama mantenere la posizione più a lungo e chi invece preferisce fare una sequenza continua di posizioni (flow).
ho consigliato il saluto al sole, perchè racchiude le principali asana (posizioni) in una sequenza dinamica.
lo yoga è un'esplorazione del proprio corpo e del modo in cui si muove ed è anche una forma di meditazione.
i benefici sono molteplici e vanno da una migliore postura, ad una migliore flessibilità, alla calma mentale...
una sessione di yoga ben fatta può anche risultare piuttosto faticosa. nell'immaginario collettivo è una disciplina per donne un po' hippie o per santoni contorsionisti. al contrario io credo che possa portare benefici a chiunque e che una pratica regolare e costante sia assolutamente consigliabile.