Infortunio - lussazione clavicola riabilitazione + recupero

[clod88]

(26-07-2013 03:24 PM)supersimons Ha scritto:  allora i movimenti iniziali sono generalmente a peso corporeo e sempre in sollevamento(quindi niente piegamenti slle braccia, al massimo puoi fare degli slanci in fuori del braccio ma anche li devi essere seguito perchè elevando troppo rischi di far uscire di nuovo la testa dell'omero dalla capsula, cosa che normalmente può avvenire, ma in caso di lussazione dove la muscolatura e la porzione legamentosa sono compromesse rischi di peggiorare la situazione).
Poi dopo una o due settimane a seconda della condizione puoi cominciare a lavorare con gli elastici (di cui sono un grande fan, secondo me spaccano e lavori su tutta la muscolatura di stabilizzazione) concentrandoti sulla cuffia dei rotatori (che è un complesso di 4 muscoli che stabilizza la spalla, la maggiorparte delle lussazioni leggere proviene da mancata stabilizzazione di questi muscoli, poi ci stanno altri fattori ovvio, però una buona muscolatura ti salva parecchio) e sul restgo ella muscolatura della spalla a 360°.
Poi se non ci sono problemi puoi anche ricominciare a caricare un pò di più con pesi di varie misure (ovviamente non partire subito con 10 chili).

diciamo che il concetto generale è il lavoro progressivo, il muscolo con la lussazione/frattura perde funzionalità, specialmente poi con frattura deve rimanere bloccato per un pò di tempo quindi perde anche di spessore, quindi si riparte da esercizi semplici a corpo libero senza carico per poi arrivare a un lavoro ben bilanciato e bilaterale(sempre allenare anche l'altro arto, meno, ma va sempre allenato!)

poi non è che esiste una migliore terapia riabilitativa, ci sono vari metodi(alcuni non li conosco, li ho solo sentiti nominare) che funzionano bene ma non sono molto diffusi, in linea teorica però quello che ti ho detto basta e avanza, poi il fisioterapista di turno ti elencherà anche le serie e la periodicità dell'allenamento dopo averti visitato

bella !! ottimo avere info del genere fa sempre comodo !! grazie simons... !!
diciamo che la mia clavicola sembra che recuperi bene, il muscolo generalmente è grosso ho spalle molto ben messo, ora è molto ridotto fa impressione cmq d inverno, facio pure palestra... x rimettere a posto il muscolo non sarebbe un problema d forza d volontà !!