Consiglio per neofita

[noelia]

Ciao a tutti!

Sono nuova di questo sport (giusto tre giornate di pratica) e finora riesco a scendere decentemente solo in backside, ma ho iniziato ad esercitarmi sul front con un maestro.

Purtroppo ho notato che quando sono in back tendo ad alzare le dita dei piedi contro la parte superiore dello scarpone, e a lungo andare le unghie degli alluci cominciano a farmi davvero male. Tenete presente che diverse volte ho fatto le discese solo in back a spazzaneve, quindi il peso che metto sulle dita dei piedi è considerevole. Infatti dopo la giornata di ieri mi sono procurata anche un'unghia nera.

Qualcuno ha qualche consiglio pratico su come evitare di fare questo movimento (a parte stare attenti a non farlo), o sa indicarmi qualche strumento che aiuta a tenere giù le dita?

Mi scuso in anticipo se ho detto qualche castroneria nel descrivere i movimenti

Grazie!

[DonPontillo]

ciao
1. hai l'alluce valgo? dovessimo trovare una soluzione (tipo cuscino) che te li tiene giù...non è che ti si infiammano?
2. gli scarponi...sono troppo morbidi? teoricamente solo sbilanciandoti indietro, attraverso l'appoggio del polpaccio all'attacco e grazie alla rigidità dello scarpone, dovresti già tenere su la lama front.
3. gli scarponi sono troppo grandi? il piede ci balla dentro?

e 4. ma credo la principale... quando sei in back, in testa hai il concetto di tirare su la lamina front usando le caviglie, come faresti per un pedale della frizione? no perché la lamina la si tira su solo sbilanciandosi all'indietro, e scaricando tutto il peso sui talloni. A fare tutto il giorno in backside ti si dovrebbero stancare i tibiali, non le dita.

[Kelly slater]

Credo tu abbia gli scarponi o poco stretti o troppo grandi

[imgreen]

Anche secondo me gli scarponi sono troppo larghi oppure (se sono usati) un po' sformati.

Inoltre è probabile che sei un po' tesa E rigida quindi metti molta più forza di quello che serve.



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[noelia]

Ciao a tutti e grazie per le risposte!

Praticamente, il giorno in cui mi sono procurata l'unghia nera avevo tolto la suoletta interna degli scarponi perché credevo che fossero troppo stretti e quindi mi causavano dolore. IDi fatto facendo così ho solo peggiorato le cose, perché il piede aveva più possibilità di muoversi e quindi le dita poggiavano di più sulla parte superiore.

Domenica sono tornata in montagna e ho rimesso le suolette, oltre a una protezione per gli alluci. In più ho cercato di fare attenzione a non muovere le dita dei piedi, bensì mi sono concentrata sulle caviglie ed è andato molto meglio.

@DonPontillo, sì, credo tu abbia azzeccato la questione al numero 4. Sto ancora imparando come spostare il peso. E sì, i tibiali sono il punto che si stanca maggiornmente. Le dita non si stancavano, ma vi caricavo sopra molto peso e quindi finivo per schiacciarle con il mio stesso peso.

@imgreen, esatto, erano troppo larghi. Sono nuovi, quindi non sformati. E sì, ero molto rigida. Ora sto cercando di stare più rilassata

[imgreen]

L'importanza dello scarpone è spesso sottovalutata: avere uno scarpone che si sposa al meglio con il tuo piede è fondamentale sia x imparare (progredire e divertirsi) sia x non avere problemi fisici.
Cmq sono contento tu abbia trovato il bandolo della matassa. Dacci dentro!

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