duck stance e sindrome della banderella ileotibiale

[Il pignolo]

(23-09-2010 12:24 PM)andreac Ha scritto:  enduro tutti i finesettimana, nuoto, un po'di trekking e mtb

Forse stai chiedendo un pò troppo dal tuo fisico?A parte il nuoto sono sport che sovraccaricano parecchio ossa e legamenti, poi l'enduro si sà che è proprio massacrante per le ginocchia, e occhio anche al trekking, sembra di no ma à molto stressante.

[andreac]

(23-09-2010 09:41 PM)Il pignolo Ha scritto:  Forse

può essere, anche perchè non ho vent'anni.
ma, sarà forse l'effetto dell'endorfina, sarà quel che sarà, più vado in moto più mi sento in forma. e non sono l'unico.

[Il pignolo]

Perchè fai una cosa che ti prende molto e ti piace, quindi , dici bene, l'appagamento dato da ciò scatena una serie di reazioni fisiche e psicologiche che azzerano il dolore, però sai meglio di me che dopo un paio di giorni si ripresenta puntuale...o almeno immagino che succeda anche a te come succedeva a me quando avevo problemi di schiena.

[andreac]

ho preso lezione. grossi problemi di postura non ce n'erano.

ma soprattutto ho ridotto lo stance e l'angolo dell'attacco posteriore (da -12 a -3) e a fine giornata le gambe sono molto meno stanche. spero che anche le ginocchia ne abbiano gli stessi benefici.

ciao

a

[andreac]

per quanto possa interessare: alla fine di un tot di esperimenti l'attacco posteriore si è assestato a 0°, e complice anche uno stop di 2 mesi causa polmonite, il problema sembra definitivamente rientrato.
negli ultimi cinque mesi, dedicati al recupero della capacità respiratoria a base di bici, e durante tutte le camminate fatte quest'estate non ho avuto il minimo dolore.

ciao

a

[andrea_86]

ciao io ho un problema simile....però arriva fin sotto il ginocchio e davanti!!!! l'ortopedico mi ha detto che è dovuto sopratuutto al menisco e alla muscolatura!!!! in estate il muscolo tende a calare e pesa sul menisco..tutto ciò porta ad infiammare tutta la zona!!!! bisogna fare nuoto e sollevamento pesi con le gambe!!! non so se vi puo essere d'aiuto...almeno se avete dolori simili potete provare!!!!! ciaoo