Sindrome femoro rotulea

[Paperetta]

buonasera a tutti.... Qualcuno soffre di questo problema?
L'anno scorso ho chiuso la stagione con terribili dolori ad entrambe le ginocchia e dopo innumerevoli visite e pareri discordanti.... Siamo arrivati alla conclusione.... Sindrome femoro rotulea! Visto che vivo in un paese dove i fisioterapisti sembrano quasi non sapere come curarla mi chiedo se mi abbiano dato gli esercizi giusti...
Praticamente mi hanno detto di rafforzare il vasto mediale obliquo e così via di potenziamento: pressa, leg extension, adduttori e abduttori...
Peró dopo quasi 2 mesi mi sembra di sentire ancora dolore e vivo con terrore il momento in cui rimetteró la tavola per la paura di capire di non poter proseguire il divertimento....
Se qualcuno ci fosse già passato mi potreste dire come avete settato la tavola?
Il fisio mi ha detto di stringere sia il passo che l'angolo mentre l'anno scorso alcuni utenti ( non sapendo il mio problema) mi avevano consigliato di allargarlo.
In effetti più larga mi sentivo più stabile ma probabilmente caricavo male il peso sulle ginocchia....
aiutooooooooooo!!!!

[Merlino]

Chiedo alla mia amica fisioterapista e ti faccio sapere cosa mi dice!! Però tu di a Simone che le bottiglie di vino diventano 4 ahahahahahahahahahahahahhaahahhahahahahahahahahahahahahahahha

[kiwi76]

(24-10-2013 09:15 PM)Merlino Ha scritto:  Chiedo alla mia amica fisioterapista e ti faccio sapere cosa mi dice!! Però tu di a Simone che le bottiglie di vino diventano 4 ahahahahahahahahahahahahhaahahhahahahahahahahahahahahahahahha

Ah Ste il tuo fegato ha la capienza di una Barrique!!!!
Argargsrgggggggghhhhhhhhh

[Paperetta]

(24-10-2013 09:15 PM)Merlino Ha scritto:  Chiedo alla mia amica fisioterapista e ti faccio sapere cosa mi dice!! Però tu di a Simone che le bottiglie di vino diventano 4 ahahahahahahahahahahahahhaahahhahahahahahahahahahahahahahahha

Se mi dai una soluzione che mi aggiusta le ginocchia..... Te ne faccio mandare 1 cassa.... Ovviamente a fine stagione....dopo il test effettuato a seguito di diverse uscite coi villani....

[Merlino]

Ahhahahahahahhhhaha grandi!!! Guarda mia moglie ha scritto alla fisioterapista che è una sua amica d'infanzia, come mi risponde ti aggiorno, con me ha sempre funzionato ed io soffro di schiena, ho tre ernie espulse!

[numero1]

Allora si chiama condropatia femoro rotule,è il ginocchio che lavora male storto rispetto alla gamba e al piede spesso per motivi legati alla posture,tipo piede piatto ginocchio valvo o valgo,hai il ginocchio che si scalda e ti fa male?il dolore ogni volta che lo sforzi si rifa sentire?dopo ogni uscita si gonfia?se porti scarpe con i tacchi ti da fastidio?sono le cartilagini che si sono e si stanno degenerando,io ne soffro da un pò lo scorso febbraio ho avuto una lussazione ovvero il ginocchio è uscito dalla sede e rientrato dolore mai provato in vita mia, non c'è una soluzione ma solo pagliativi prima cosa ecografia e un buon ortopedico che deve vedere se questo ginocchio che lavora male oltre alle cartilagini ha o sta lesionando crociati o menischi cosa che spesso pero non succede poi plantari se il problema è il piede che poggia male,rafforzamente del bicitipe tricipite femorale ma spesso è peggio per rafforzare sforzi e stai di nuovo da capo percio ci devi convive ovvero ghiaccio quando ti fa male,antinfiammatorio,tutore quando fai sport, integratori come glucosamina e acido ianuronico per rallentare i degerarsi delle cartilagini,la posizione migliore non c'è è quella di flettere e caricare poco sul ginocchio percio come dire niente snow,ci devi convivere io sono anni che lo faccio!spero di sbagliarmi ma se è una condropatia congenita ovvero che ci sei nata con il ginocchio cosi non cè una soluzione definitiva ma solo pagliativi!io mi volevo operare ma più di un'ortopedico me l'ha fortemente sconsigliato!cmq fammi sapere io sto messo pure peggio di te!

[Paperetta]

(24-10-2013 09:51 PM)numero1 Ha scritto:  Allora si chiama condropatia femoro rotule,è il ginocchio che lavora male storto rispetto alla gamba e al piede spesso per motivi legati alla posture,tipo piede piatto ginocchio valvo o valgo,hai il ginocchio che si scalda e ti fa male?il dolore ogni volta che lo sforzi si rifa sentire?dopo ogni uscita si gonfia?se porti scarpe con i tacchi ti da fastidio?sono le cartilagini che si sono e si stanno degenerando,io ne soffro da un pò lo scorso febbraio ho avuto una lussazione ovvero il ginocchio è uscito dalla sede e rientrato dolore mai provato in vita mia, non c'è una soluzione ma solo pagliativi prima cosa ecografia e un buon ortopedico che deve vedere se questo ginocchio che lavora male oltre alle cartilagini ha o sta lesionando crociati o menischi cosa che spesso pero non succede poi plantari se il problema è il piede che poggia male,rafforzamente del bicitipe tricipite femorale ma spesso è peggio per rafforzare sforzi e stai di nuovo da capo percio ci devi convive ovvero ghiaccio quando ti fa male,antinfiammatorio,tutore quando fai sport, integratori come glucosamina e acido ianuronico per rallentare i degerarsi delle cartilagini,la posizione migliore non c'è è quella di flettere e caricare poco sul ginocchio percio come dire niente snow,ci devi convivere io sono anni che lo faccio!spero di sbagliarmi ma se è una condropatia congenita ovvero che ci sei nata con il ginocchio cosi non cè una soluzione definitiva ma solo pagliativi!io mi volevo operare ma più di un'ortopedico me l'ha fortemente sconsigliato!cmq fammi sapere io sto messo pure peggio di te!

Si è una condropatia... Ho le rotule (in particolare la dx) che guardano verso l'interno e sotto sforzo pesante mi hanno sempre dato noia. Dalla risonanza sembrerebbe tutti a posto però l'anno scorso forse non gli davo il tempo di riprendersi tra una vacanza e l'altra senza contare che nel mentre mi ammazzavo di squat e piegamenti che ora mi dicono di non fare. Questa primavera mi facevano male anche a camminare ora sento dolore se le sforzo in palestra....quest'estate in montagna con la ginocchiera patel fix sono riuscita a darci delle belle salite (ovviamente zero discese!).
La cosa di cui mi sono accorta è Che sulla tavola, quando piego, le ginocchia si chiudono verso l'interno e per questo chiedevo se sia meglio stringere o aprire il passo per evitare questo problema!
Sto rafforzando quadricipite, femorale, vasto ( per portare la rotula verso l'esterno) però non è che posso farmi venire due gambe da calciatore....
Tu usi la mia stessa ginocchiera? Trovi beneficio?
A me il dolore a fine stagione non passava nè con antinfiammatori in loco nè con terapie fisioterapiche.
L'anno scorso alla fine sentivo anche strani rumori e me le sentivo come bloccate/legate.....una sensazione stranissima oltre Che dolorosa

[numero1]

ecco appunto hai il ginocchio valgo e non varo se chiude verso l'esterno meglio cosi se no se era dovuto al bacino-anca era peggio,percio sicuro piedi piatti serve una barometria platare e poi l'ortopedico ti dice se servono plantari,non me lo di a me a 37 anni me so dovuto mette i plantari!la rotula non la porti verso l'esterno è il muscolo che in ipertrofia aumenta di volume e tiente su tutto il comparto ginocchio ma c'è un problema avendo una muscolatura forte tendi a spingiere di più ma come dire la cerniera è sempre quella e pure mezza rotta come mette un porta blindata su una cerniera mezza rotta e che lavora storta e senza olio (che per noi è la cartilaggine che si degrada e non lubrifica) alla fine la rompi prima,se allarghi il passo è vero sei più stabile ma l'angolo del ginocchio quando pieghi tira ancora di più e per girare sforzi di più, con minima flessione prova a fare squat a punte aperte di 30-40 gradi e fallo a piedi quasi paralleli vedrai che hai meno dolore con i piedi paralleli,devi tenere un passo normale e chiudere pure un pò l'angolo del ginocchio condropatico in modo che ha meno stress perche la cerniera (il ginocchio) con un'estremita ferma (il piede nell'attacco) tende a fare un lavoro maggiore ma almeno lo condizioni a farlo corretto con il tutore che logicamente più di tanto non ti fa flettere percio a stance più largo faresti ancora più fatica a piegare di uno stance più chiuso con maggiore liberta di piegamento delle gambe e logicamente stance corto ti fa girare prima con minimo sforzo di flessione ginocchio che è il movimento che poi porta al dolore,percio meno movimento meno sforzo meno dolore ,paperetta è un casino io le sto provando tutte,scordati le tavole reattive,i salti e le rotazioni,giornata tipo antinfiammatorio inizio giornata,sessioni brevi,antinfiammatorio a pranzo,ghiaccio quando torni a casa e tutore sempre,se non lo metti come ho fatto io rischi una lussazione e li so dolori veri!

[Paperetta]

Infatti credo di essere peggiorata da quando ho cominciato a provare i press (sicuramente in posizione non perfetta) e i saltini a bordo pista...inoltro divertendomi tantissimo dietro ai Villani credo di aver curato poco la tecnica. Inoltre la velocità (solo per me esagerata nonostante stessi a km di distanza da loro che con immensa pazienza mi aspettavano alla fine di ogni pista) mi faceva fare uno strano beccheggio alla tavola che credo non abbia aiutato!
Quindi gli esercizi in palestra li fai anche tu?
Nei prossimi giorni posto foto della ginocchiera perché non sono sicura di metterla nella posizione corretta.... I fisio mi stanno spillando solo soldi!!!
Come ti scaldi prima di scendere??
Antinfiammatorio di che principio attivo: aulin o oki?

[mirkog75]

Senti anche Claudio in arte drpile qui sul forum lui é ortopedico sicuro ti da un buon parere e magari ti indirizza