Snowboard e Yoga

[Angelo corallo]

Dove si leccano i francobolli ditelo anche a me dai

[Miguel]

(12-08-2013 07:14 PM)Nate Hatred Ha scritto:  Ieri sera ero in aereo, tornavo da Palma di Maiorca e pensavo a quanto ho voglia di riallacciare la tavola ai piedi.. per caso, sulla rivista di bordo, ho letto un articolo di questa associazione che organizza corsi di Surf e Yoga, perchè le due cose si uniscono molto bene e lo yoga in generale fa bene per la postura e l'equilibrio.

Cercando poi su internet, ho visto che in america esistono già dei corsi di yoga specifichi per lo snowboard.. qualcuno di voi ha mai praticato lo yoga? A me in generale come attività attira molto, e se dovesse aiutarmi un po' anche nello snowboard non mi farebbe schifo..

io lo pratico da autodidatta. è ottimo dopo una giornata pesante di sport: è un'ottima forma di stretching e sistema la postura.
puoi iniziare tranquillamente seguendo qualche video su youtube per capire se è una disciplina che fa al caso tuo. prova a cercare "saluto al sole".
fai partire un timer per 15 minuti ed esegui la sequenza di saluto al sole ininterrottamente, prestando attenzione a respirare correttamente.

ti consiglio anche i video di scott sonnon.
trae grande ispirazione dallo yoga per la creazione dei suoi materiali.
dei suoi dvd a me sono piaciuti in particolare:
- ageless mobility
- forward pressure
- flow fit
se fai fatica a reperirli mandami un mp che ti do una mano a trovarli.

[jacklumber]

ma, praticamente, in cosa consiste?

ti siedi, ti metti in una posizione e respiri?

e poi?

effetti/benefici?

è una cosa più mentale o più fisica?

[Miguel]

(20-08-2013 09:20 AM)jacklumber Ha scritto:  ma, praticamente, in cosa consiste?

ti siedi, ti metti in una posizione e respiri?

e poi?

effetti/benefici?

è una cosa più mentale o più fisica?

ci sono varie tipologie e correnti di yoga: alcune sono più fisiche, altre più spirituali.
c'è chi ama mantenere la posizione più a lungo e chi invece preferisce fare una sequenza continua di posizioni (flow).
ho consigliato il saluto al sole, perchè racchiude le principali asana (posizioni) in una sequenza dinamica.
lo yoga è un'esplorazione del proprio corpo e del modo in cui si muove ed è anche una forma di meditazione.
i benefici sono molteplici e vanno da una migliore postura, ad una migliore flessibilità, alla calma mentale...
una sessione di yoga ben fatta può anche risultare piuttosto faticosa. nell'immaginario collettivo è una disciplina per donne un po' hippie o per santoni contorsionisti. al contrario io credo che possa portare benefici a chiunque e che una pratica regolare e costante sia assolutamente consigliabile.