cerco proteine in polvere

[Hazzard]

salve se qualcuno ne fa palestra cercherei delle proteine in polvere tipo le carnivor , cioè proteine da carne animale , sono in periodo di massa prima di tornare sulla tavola



alzo 140 kg di squat

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messagi uniti in automatico

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[gianlupo]

Da buon palestrato io uso le ultimate italia e mi trovo bene... Ina aggiunta comunque metti delle pastiglie di aminoacidi ramificati BCAA, usandoli x tt i muscoli negli sforzi a lunga durata... La crea se la vuoi usare solo nei mesi di massimo freddo e per al max 1 mese... C'è gente il triplo di me che fa ridere quando c'è da fare sforzi.. consiglio se puoi e hai il tempo togli tt sta roba e mangia bene!!!

[scraby]

ecco bravo gian...per avere un fisico perfetto serve sputare sangue e farsi il culo...sta m***a lasciamola a chi la fa...!!!!!che sono solo soldi buttati...2 anni di kick boxe, non faccio praticamente nulla da altrettanto tempo e ho ancora quasi la stessa forma fisica se non ovviamente l'aver perso tonicità....scusate l'ot ma secondo me si va in palestra o si fa sport per avere un corpo sano....e sta robaccia di certo non fa bene...!!!poi sarò io fissato ma personalmente non mi ci avvicino nemmeno a questi barattoloni...

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p.s. per andare in tavola serve essere esplosivi al 110% quindi la massa diventa praticamente controproducente...mille volte meglio 10-15 minuti di corda al giorno e tanta corsa...!!poii vedi che ti salti anche gli skier!!!!!

[aricost]

Oh ma e' un forum da snow mica il supermercato?

[supersimons]

sono d'accordo con scraby, sicuramente la palestra non è funzionale per lo snow, tuttavia una buona base di massa muscolare da palestra ti evita vari problemi come tendiniti o ti salva il ginocchio se caschi male (si attiva una serie di riflessi che ti stabilizza il ginocchio, se il muscolo non è abbastanza potente è chiaro che ti sfasci )
però anche la corsa non è proprio al 100% utile
so che non è il luogo adatto ma mi sento chiamato in causa visto che ho studiato per tre anni sta roba
lo snow è catalogato come "sport di destrezza" riflesse veloci e esplosivi, ma coordinati, la corsa ti aiuta per il fiato e per resistere durante una pista scendendola tutta d'un fiato ma la base del vero lavoro per lo snow sono gli esercizi per l'esplosività e per la coordinazione(tipo squat jump, affondo jump, scatti etc e per la coordinazione le pedane basculanti o comunque esercizi in cui l'equilibrio è destabilizzato)

per il resto io personalmente non faccio uso di "additivi", ma per una questione mia, alcuni prodotti sono utili se (come diceva gianlupo) mangi male, è chiaro che a meno che non sei seguito da un dietologo o da un personal trainer professionista non mangerai mai il necessario per ristabilire le scorte esaurite durante esercizio fisico e (soprattutto) detossificare il muscolo. frutta e verdura aiutano ma voglio vedere in quanti mangiano 5/6 mele al giorno e quintali di insalata!
gli integratori per questo nascono, per integrare li dove il cibo ingerito non arriva, ma bisogna comunque distinguere gli integratori alimentari dagli integratori che servono a gonfiare il muscolo, su questi sono contro l 100%, il trucco per un fisico perfetto e funzionale sono l'attività fisica corretta e un'alimentazione adeguata.

detto questo chiudo l'OT e ti dico che sinceramente non lo so, prova su ebay oppure su faress.it (è un negozio di roma che spedisce anche, ha di tutto)

[DonPontillo]

forum sbagliato per parlarne....ma sfatiamo sto mito....questa "roba" non è ne schifezza ne droga ne niente di assurdo......
in questi barattoli ci sono latte....uova....carne.....polverizzate.....con aggiunta di qualche enzima e vitamina (tipo la B) per facilitare il corpo ad assumerli......
in italia i controlli del ministero sono tanti a riguardo......

e poi ogni pasticceria che conoscete usa latte e uova in polvere.....dato che è l'unico modo legale esistente......voi pure ne mangiate e manco lo sapete

in ogni caso NON FANNO MALE......fanno male se assunti in elevate quantità......così come fa male andare a 2 matrimoni al mese.....uguale uguale.....
e poi a lungo andare si disabitua il corpo ad "estrarre" energia dai legami chimici complessi perchè così gli fornisci energia facile da "digerire"......

hazzard il mio consiglio è di non superare i 2g di proteine per kg di peso corporeo......e sopratutto che tu ci creda o no (ma forse già lo sai) non si cresce con le proteine ma con i carboidrati (non quelli delle torte.....ma quelli complessi della frutta non zuccherina.....dei latticini....quelli a basso indice glicemico)

le proteine sono i mattoni (i muscoli sono fatti di basi azotate) però nel cantiere ti serve anche acqua (molta) operai (enzimi e vitamine) ed energia elettrica (carbs) altrimenti non costruisci.....

mangia 30g di alimenti con le percentuali della zona (40 carbs 30 prot) un ora prima di allenarti
e 40/50 grammi di alimenti a percentuali della dieta mediterranea (60 carbs 30 prot) immediatamente dopo l'allenamento.....(tonno al naturale e uova ti fanno crescere da pazzi....e anche banane....mandorle....)

e poi ricordati che il tuo corpo "ricostruisce" (anabolismo) i danni di un allenamento intenso anche fino a 48 ore dopo l'allenamento......quindi i pasti che farai in questa finestra di tempo sono fondamentali......non fargli mancare niente al tuo corpo......

aggiungi che la somma delle Kcal consumate deve eguagliare quelle bruciate durante il giorno e sei a cavallo...... NON ti serve nient'altro (bcaa....creatina....insulina.....) per avere un fisico degno.......

ultimo ma non ultimo: se non ti spacchi in palestra tutto questo serve a poco......se riesci a vestirti senza problemi nello spogliatoio.....allora non ti sei allenato bene......devi alzare i pesi con foga.....come se volessi piegarli.....e non devi rinunciare MAI alle ultime ripetizioni.....MAI......(ovviamente tutela schiena ossa e articolazioni....)

[DonPontillo]

EDIT:
riguardo le proteine.....

dato che il merito di un buon fisico dipende da:

40% fare buon allenamento
50% alimentazione
10% integrazione

io non comprerei le proteine da 70euro al chilo.....oppure quelle che promettono di farti diventare gigante......tanto non è così.....

comprati qualcosa di noto al ministero della salute.....(al decha vendono la roba optima a 17 euro al kg....) e pensa ad allenarti forte e mangiare bene

[scraby]

tu don a parte il mio (dichiarato ) accanimento verso queste cose hai detto lo stesso che ho detto io in pratica xD ..che il vero modo è spaccarsi di allenamento e basta!!!se proprio servono queste cose me lo faccio dire da un dietologo/preparatore atletico e non di certo il primo che passa!!!!su ciò che immetto nel mio corpo devo essere sicuro al 1000% per cui se non sai cosa prendere chiedi a chi lo fa di mestiere che sa cosa ti da

[Angelo corallo]

ragazzi volevo sapere se qualcuno ha 1 kg di fettine scelte 2 etti di crudo e del pane montanaro
dovrei cenare stasera e non mi va di andare io a fare la spesa
nessuno interessato ?

[numero1]

birra e salsiccia!e per chi è veggetariano faggioli con cipolla e birra!