Dolori dolori dolori

[FlyBoy]

Ma quindi come ginnastica presciistica che esercizi fate?

[Miguel]

degli esempi possono essere saltare la corda, corsa (fondo e allunghi), squat, affondi frontali e laterali, burpees, saltare portando le ginocchia al petto, balance board (indoboard o altre).
una base di fiato e di forza non può che fare bene per qualunque sport si pratichi.
come lavoro specifico invece, a milano per esempio c'è la palestra zero gravity, dove hanno i tappeti elastici ed una serie di cose interessanti come propedeutica al freestyle.

[.:M4R3K:.]

Se posso intervenire e darvi un consiglio prezioso si, assolutamente lo stretching è fondamentale in qualsiasi attività fisica sportiva, che sia un piacere/divertimento o che sia agonistico. Buona norma fare una "leggera" preparazione PRE-prestazione (qualunche essa sia) e uno scarico al termine dell'attività fisica (ovviamente POST-prestazione). Nel nostro caso specifico,consiglio di dare un occhiata agli allegati.PS.i miei sono consigli, il corpo è il vostro e siete liberi di fare come vi pare...Don't Worry, Be Happy...

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messagi uniti in automatico

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Scusate ho avuto problemi a caricare il secondo file, eccolo...

[sandrino]

fly quello che dice miguel è giustissimo una base di fiato e forza non può che fare bene per qualsiasi tipo di sport... Così come quello che dice m4r3k lo streching è importantissimo all' inizio può essere noioso ma quando si cominciano a vedere i risultati in fatto di maggior mobilità diventa più fico farlo .... Dai fly comunque comincia a fare sport durante tutto l' anno fallo diventare uno stile di vita in modo da migliorarne la qualità

[Miguel]

(21-01-2013 07:43 AM)sandrino Ha scritto:  Dai fly comunque comincia a fare sport durante tutto l' anno fallo diventare uno stile di vita in modo da migliorarne la qualità

e aggiungo: fai in modo che sia un divertimento.
se ti scazzi ad andare in palestra a fare pesi, trova uno sport da praticare che ti piaccia.
non deve assolutamente essere una cosa forzata!

[FlyBoy]

Intanto vi ringrazio tutti, non penso di essere un caso disperato (o almeno spero) io ho il problema che non lo faccio regolarmente perché: non ho tempo, perché ho da fare altro, perché piove... sì insomma ho sempre una scusa, finché si presenta la volta buona e faccio quasi fino ad esagerare (che è più che sbagliatissimo, ma chi riesce a tenerla a bada 'sta scimmia?)
Comunque nella vita "normale" tendenzialmente sono uno di quelli che non è capace di stare fermo.

Visti i files di m4r3k li ho trovati molto interessanti così interessanti che volevo stamparmi i fogli ma non ho la stampante, ho ricalcato a matita i disegni dallo schermo del computer
Da oggi inizio a farlo tutti i giorni