sport da combattimento

[sandrino]

è si merlino un bucio di culo assurdo.. ripeto per me la boxe eguaglia il judo come allenamento ma nessuno sport come il judo mi ha portato alla sensazione di vomito.. e non sto parlando dei primi tempi che mi allenavo ma quando ormai erano anni certe sere ancora capitava..

ietta il judo è un allenamento a 360 gradi mira a migliorare le prestazioni muscolari, circolatorie, respiratorie grande importanza è data alla forza massimale come alla forza esplosiva e a quella resistente, bisogna in egual modo migliorare velocità e coordinazione.. il core ovvero la parte centrale del corpo addominali lombari quadricipiti bicipiti femorali e glutei devono essere d'acciaio stando attenti di non cadere nel ipertrofia che ci rellenterebbe troppo... corsa addominali corda scatti esercizi esplosivi ripetizioni del gesto tecnico all' infinito sono solo alcune delle cose

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messagi uniti in automatico

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quando mi capitava di allenarmi con quei ragazzi che nominavo prima non si andava a casa se prima sul tatami non si era dato tutto.. per non parlarti degli allenamenti sulla spiaggia