dubbio sui press

[AlessioDnV]

cmq è vero quello che dice ari...
secondo me si deve partire dalla mia posizione (step 1 del video) e poi spingere con la gamba (step 2) e trovare un secondo punto di equilibrio

però io ho sempre chiamato step 1 "press", step 2 "manual"

in pratica il press è quello che fai con un piede poggiato, il manual è quello che fai mettendo tutto il peso sul tail con tutti e 2 i piedi staccati. però è una definizione mia, non so se sia giusto...